• Glosario de términos

• Que es “ejercicio físico”

• Beneficios del ejercicio físico

• Salud y envejecimiento

Ejercicio físico en personas mayores con enfermedades no transmisibles ✔️

• Diabetes, beneficios y riesgos
• Hipertensión arterial
• Hipercolesterolemia

Pruebas médicas y de laboratorio para la valoración de los diferentes factores metabólicos en el adulto mayor ✔️

• Pruebas de laboratorio para el control metabólico del adulto mayor

Ejercicio físico y desarrollo de la flexibilidad en adultos mayores ✔️

Fundamentos para la prescripción de un programa de entrenamiento cardiovascular ✔️

• Pautas para la estimación indirecta de la intensidad del ejercicio cardiovascular

• Estimación indirecta de la intensidad de trabajo y zonas de entrenamiento cardiovascular

• Ejemplo del cálculo de la zona de entrenamiento cardiovascular (ZEC) en un adulto mayor

• Duración y frecuencia del ejercicio cardiovascular en adultos mayores

Desarrollo de la fuerza en personas mayores ✔️

• Importancia del entrenamiento de fuerza en los adultos mayores

• Desarrollo de la fuerza en el adulto mayor

• Consideraciones sobre el entrenamiento con pesas en adultos mayores

• Cambios en la salud del sistema musculoesquelético del adulto mayor

• Consentimiento informado

• Principios para el diseño de un programa de entrenamiento con pesas en adultos mayores

• Principios científicos del entrenamiento deportivo en el entrenamiento con pesas de adultos mayores

• Recomendaciones de seguridad durante el entrenamiento con pesas en adultos mayores

Pruebas fisiológicas y funcionales recomendadas para la prescripción de un programa de ejercicio en adultos mayores ✔️

• Introducción a la práctica, valoración de la capacidad aeróbica y consumo máximo de oxígeno

• Puesta en práctica del Test de Rockport

• Estimación indirecta del consumo máximo de oxígeno (VO2max)

• Valoración de la flexibilidad, prueba de seat and reach

• Valoración del equilibrio estático

• Valoración de la fuerza muscular

• Valoración de la resistencia muscular localizada, prueba de seat ups

Valoración de la composición corporal ✔️

• Cálculo del índice de masa corporal (IMC)

Ejercicio físico y enfermedad de Parkinson ✔️

• Generalidades sobre la práctica de ejercicio físico en personas con enfermedad de Parkinson

Actividad física y deportiva recomendada para adultos mayores ✔️