TALLER CERTIFICADO EN
CIENCIA DEL SUEÑO Y RECUPERACIÓN DEPORTIVA
MODALIDAD 100% ONLINE | A TU RITMO | ACCESO INMEDIATO Y DE POR VIDA
La ciencia del sueño es hoy una de las áreas más estudiadas en el deporte de alto rendimiento, porque determina la recuperación, la prevención de lesiones y la capacidad de superación en cada entrenamiento y competencia.
En este taller certificado aprenderás cómo optimizar el descanso y aplicar estrategias basadas en evidencia científica para mejorar el rendimiento deportivo y la calidad de vida de los atletas.
PRECIO: USD $30
Dirigida a
Entrenadores personales y preparadores físicos que buscan nuevas herramientas para potenciar los resultados de sus atletas.
Fisioterapeutas, médicos y profesionales de la salud deportiva que desean integrar la ciencia del sueño en sus planes de recuperación.
Atletas de alto rendimiento y deportistas amateurs interesados en alcanzar su máximo nivel físico y mental.
Estudiantes y entusiastas del fitness que quieren especializarse en las ciencias aplicadas al deporte y ampliar sus oportunidades profesionales.
Metodología de aprendizaje
💻 Tendrás acceso 100% online a 7 video clases, cuidadosamente diseñadas, para una duración total del curso de 2 horas, 1 minuto.
🌐 Podrás participar 100% bajo demanda, en cualquier momento, desde cualquier dispositivo conectado a Internet, en cualquier parte del mundo.
🏃🏻➡️ Sin horarios, sin presiones, sin tiempos límite o plazos de entrega, aprenderás a tu ritmo.
🎓 Acceso inmediato, total y de por vida al contenido y actualizaciones del curso a través de nuestro campus virtual.
📖 Tareas y actividades de evaluación sencillas, 100% relacionadas con el contenido del curso que te permitirán aprender creando.
Contenido del taller
Fundamentos del taller ✔️
- Resumen general del curso.
Guía para mejorar el sueño de los atletas✔️
- Puntos clave.
- Desafíos y problemas de sueño en atletas.
- Impacto del sueño en el rendimiento atlético.
- Estrategias de la mejora del sueño.
- Intervención.
- Medición del sueño.
Fisiología y etapas del sueño ✔️
- Fisiología y etapas del sueño.
- Secreción de la hormona del crecimiento (GH) durante el sueño.
- Importancia del sueño para la salud y el bienestar.
- Consecuencias de la privación del sueño y los riesgos asociados.
- Factores que afectan el sueño y el ritmo circadiano.
- Recomendaciones para un sueño saludable (introducción a la higiene del sueño).
Dispositivos de rastreo del sueño ✔️
- Evaluación del rendimiento de dispositivos de seguimiento del Sueño.
- Resultados de detección de sueño/vigilia.
- Resultados de detección de etapas del sueño.
- Implicaciones y utilidad potencial.
- Necesidad de pruebas adicionales y comparación con el estándar de oro (PSG) y actigrafía.
Recuperación post entrenamiento ✔️
- Daño Muscular Inducido por el Ejercicio.
- Métodos de recuperación post-ejercicio.
- Dolor muscular de aparición tardía (DOMS) / Dolor muscular subjetivo.
- Eficacia de las intervenciones de recuperación.
Higiene del sueño en atletas de élite ✔️
- Importancia Fundamental del Sueño para la Salud y el Rendimiento Atlético.
- Efectos Negativos de la Privación del Sueño en el deporte.
- Beneficios de la Extensión del Sueño (Dormir Suficiente).
- El Concepto de «Banking Sleep».
- Aspectos Circadianos y Jet Lag.
- Estrategias de Higiene del Sueño.
- Nutrición adecuada para mejorar la higiene del sueño.
- Detección y Tratamiento de Trastornos del Sueño.
Certifica conocimientos
Al completar la formación y los requisitos, recibirás un certificado digital en formato PDF, verificable a través de tecnología de código QR y sistema de comprobación en línea, avalado por Sigue en Movimiento y el Instituto Suramericano de Educación Moderna (ISEM).
Mira el modelo de certificado 👉
Opiniones de nuestros estudiantes
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Mantener los videos con ese tiempo, Quizás en alguna ocasión hacer un intercambio por curso, pero de forma presencial. Excelente metodología. Exitos
José Enriquemayo 6, 2020
Recomiendo el curso de Periodización ATR muy digerible!
Ernesto Ochoadiciembre 24, 2021
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