CONCEPTOS BÁSICOS ✔️

• • Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte
  • Entrenamiento y Entrenamiento Funcional

ENTRENAR ES UN PROCESO ✔️

• • Valoración
  • Objetivos SMART
  • Planificación, Periodización, Programación y Ejecución de Sesiones

SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN ✔️

• • Síndrome del Estrés, Adaptación y Sobrecompensación
  • Sobrecompensación Sucesiva y Acumulada, Sobreentrenamiento

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO ✔️

• • Principios que Inician la Adaptación
  • Principios que Garantizan la Adaptación
  • Principios que Controlan la Adaptación
  • Principios Pedagógicos

COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO ✔️

• • Preparación Física, Técnica, Táctica, Psicológica, Biológica y Teórica
  • Relación con los Sistemas del Organismo y la Unidad Funcional

LA CARGA DE ENTRENAMIENTO ✔️

• • Parámetros de la Carga: Volumen, Intensidad, Duración, Descanso, Densidad, Frecuencia y Tipo de Ejercicio
  • Cuantificación de los Parámetros o Componentes de la Carga
  • Propuestas del Control y Cuantificación de la Magnitud de la Carga

PREPARACIÓN FÍSICA Y CAPACIDADES CONDICIONALES ✔️

• • Del Modelo Tetracompartimental (Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad) al Modelo Jerárquico (Básicas, Coordinativas, Facilitadoras y Resultantes).

PREPARACIÓN TÉCNICA, TÁCTICA Y TEÓRICA ✔️

• • Análisis de las Necesidades del Deporte, sus Características y sus Acciones.
  • Toma de Decisiones y Herramientas.
  • Aprendizaje de las Habilidades y Herramientas.

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA Y BIOLÓGICA ✔️

• • Comunicación, Liderazgo y Correcciones
  • Aplicaciones de la Psicología (estado de ánimo, activación, concentración).
  • Nociones sobre Prevención de Lesiones

BASES DE LA PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN ✔️

• • Conceptualización sobre la Planificación, Periodización y Programación
  • Modelos y Ejemplos de Macrociclos, Mesociclos, Microciclos y Sesiones